Užívať, či neužívať kolagénové peptidy? Účinky rybacieho kolagénu na kožu potvrdené výsledkami ďalšej dvojito slepej štúdie

Úvod

Kolagén patrí medzi najviac sa vyskytujúci proteín u cicavcov a tvorí 97,5% ľudskej kože. Vekom však kvalita a množstvo kolagénu klesá. Mnohými štúdiami bolo dokázané, že užívanie kolagénových peptidov zlepšuje stav kože vzhľadom na vek a taktiež  znižuje bolestivosť kostí a kĺbov. Kolagénové peptidy sú rôzneho pôvodu napr. hovädzieho, bravčového, rybacieho a pod. V posledných rokoch je najviac preferovaný rybací pôvod, lebo ryby nie sú prenášačmi chorôb a sú taktiež nábožensky akceptované. Proteíny obsiahnuté v rybacom kolagéne sú unikátne vzhľadom na iné zdroje kolagénu . Najviac rybacieho kolagénu na trhu pochádza z morských rýb.

Štúdia

V tejto randomizovanej dvojito slepej  placebom kontrolovanej štúdii bola hodnotená bezpečnosť užívania rybacieho kolagénu a anti-aging účinky  menovite vrásky, elasticita a hydratácia kože. V štúdii bolo sledovaných 50 zdravých žien vo veku 45-60 rokov, ktoré užívali 10g (10 000mg) kolagénu alebo placeba denne po dobu 12 týždňov.

Výsledky

Bezpečnosť kolagénu bola hodnotená ako možné nežiadúce účinky na organizmus. Sledované boli vitálne funkcie, krvné parametre, funkcie pečene a obličiek. Kolagén bol veľmi dobre tolerovaný. Neboli pozorované žiadne rozdiely medzi ženami užívajúcimi kolagén alebo placebo. Neboli zaznamenané žiadne závažné nežiadúce účinky.

Hodnotenie

U všetkých zúčastnených žien bola  hodnotená kvalita kože. Na konci štúdie bolo zaznamenané signifikantné zlepšenie sledovaných parametrov kože v porovnaní so začiatkom sledovania u žien, ktoré užívali kolagénové peptidy. Došlo k zlepšeniu v porovnaní s placebom : vrásky o 15%, , elasticita o 23%, hydratácia o 14% , pevnosť  o 25%.

Zlepšenie vrások bolo výraznejšie  po užívaní kolagénových peptidov v porovnaní s užívaním iných látok na podporu tvorby kolagénu. Príčinou môže byť to, že kolagénové peptidy obsahujú vysokú koncentráciu niektorých aminokyselín ako sú glycín, prolín, hydroxyprolín, ktoré predstavujú viac ako 50% celkového obsahu aminokyselín v rybacom kolagéne a sú dôležité na udržiavaní antioxidačnej aktivity v ľudskom tele.

Elasticita kože na lícach bola výrazne zlepšená v priebehu prvých 6 týždňov u žien vo veku 45-54 rokov užívajúcich kolagén. V priebehu ďalších 6 týždňov nebolo pozorované zvyšovanie účinku. V priemere po 12 týždňoch užívania kolagénu bola elasticita kože na lícach zlepšená  o 10%. U starších žien nad 54 rokov bolo potrebné užívať kolagén dlhšie na dosiahnutie 10% zlepšenia elasticity .V iných štúdiách , v ktorých bolo zistené významné zlepšenie elasticity oproti placebu užívali kolagén v kombinácii s inými látkami ako napr. vitamínmi A,E,C, B5,B6,B12 zinkom alebo astaxantínom, ktoré urýchlujú účinky kolagénu na kožu.

Záver

V priemere sa stav kože zlepšil po 12 týždňoch užívania  rybacieho kolagénu v dávke 10g(10 000mg) denne v porovnaní s placebom o 20%.

V štúdii bolo dokázané , že dlhodobé užívanie rybacieho kolagénu je bezpečné a nemá nežiadúce vedľajšie účinky na organizmus. V súčasnosti sa celosvetovo prešlo na tento typ kolagénu teda rybací lebo pri užívaní hovädzieho kolagénu môže dôjsť pri jeho kontaminácii k prenosu choroby šialených kráv aj na človeka.

Záverom je  dôležité podotknúť, že na našom trhu sú rôzne prípravky s obsahom kolagénu s rôznym obsahom kolagénových peptidov. Pri užívaní týchto prípravkov musíme mať na pamäti aká je odporúčaná denná dávka týchto peptidov a to je 10g (10 000mg) na deň. Pre rýchlejší účinok kolagénových peptidov a ich lepšie vstrebávanie odporúča sa ich kombinácia s vitamínmi B5,B6,B12,zinok a kyselinou hyalurónovou.